原标题:这件事我们每天都要做,孕期却不能大意,不注意可能造成胎儿缺氧

文|好孕姐

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闺蜜怀孕了,现在已经7个月大了。说起孕期的各种心酸,她说最难忍的是——上厕所。她说:“刚怀孕那会儿,是忍不住的尿频,好不容易过了头3个月症状缓解了,但现在胎儿长大,又开始尿频了。我现在一出门就找厕所,真是烦都烦死了。”

的确,孕期上厕所应该是让每个孕妈都头疼过的事情。其实找厕所,尿频还是小事,更重要的是孕期上厕所关乎孕妈和胎儿的安全。可能有人要纳闷了:上厕所这件事我们每天都要做,能有什么危险的?不能这么说,因为孕期如果太大意,很可能会造成胎儿缺氧。所以,孕妈在上厕所时,一定要注意以下三个“不要”:

不要待的时间太长

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有的孕妈说,自己孕期肠胃不好,容易拉肚子。还有的孕妈说,孕期容易便秘,上厕所太困难。这两种情况,孕妈可能都会在厕所里待的时间长一点。如果是正常人,长时间蹲厕所还有可能引发痔疮,但孕妇还有另一层危险,就是容易造成胎儿缺氧。尤其是到了孕晚期,孕妈肚子比较大,很容易因为蹲厕所时间过长,挤压到胎儿而造成其缺氧。所以,孕妈要十分注意不要在厕所待的时间太长。如果孕期经常肠胃不舒服、拉肚子和便秘,建议孕妈注意加强饮食,调节肠胃,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。增加膳食纤维摄入,上厕所会更加轻松,时间也就缩短了。

不要用蹲坑式厕所

很多孕妈家里,可能都有两种厕所,一种是蹲坑式,一种是坐便式。蹲坑式厕所,虽然更有利于人体排便,也相对更卫生一些,但是容易对人腿部造成压力,蹲的时间久了也容易得痔疮。而对于孕妇,更容易使胎儿受到挤压,造成胎儿缺氧或者窒息。所以,建议孕妈上厕所,尤其是孕晚期,尽量不要用蹲坑式厕所,而是选用坐便式厕所。坐便式厕所,一是可以减轻孕妈身体负重,二是可以避免因孕期贫血久蹲造成的眩晕,三是起坐更安全。

不要去人多的地方上厕所

去人多的地方上厕所,真的是一种“酸爽”的体验。尤其是去人多的饭店、景区、车站等地方,上厕所真是太挤了。有位孕妈说:“刚怀孕尿频,去了一次车站公厕,人特别多,排半天才轮到我,把我憋得差点尿裤子。而且人还特别挤,毫不夸张地说真快把我挤流产了。”对,怀孕后为了安全考虑,孕妈最好不要去人多的地方上厕所。一是人多拥挤,不安全。二是不小心会挤到宝宝,再加上人多空气也不好,都很容易造成胎儿缺氧。

所以,孕妈千万别小看上厕所这件小事,它可是关乎自身和胎儿安全的大事,真的大意不得。

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